MANGO NAUDA ORGANIZMUI IR GROŽIUI
Normal 0

 

Mangai – ovalios ar apvalios formos kaulavaisiai. Vaisiaus minkštimas geltonas arba oranžinis, sunokusios slyvos tirštumo, kvapnus, turi neryškų sakų prieskonį, saldžiarūgštis. Vaisiaus viduje slepiasi stambus, tvirtai su minkštimu suaugęs kauliukas.

Mango vaisiai turi 11-20 proc. angliavandenių, šiek tiek baltymų, 0,2-0,5 proc. organinių rūgščių ir net 80 proc. vandens. Juose yra 60-900 mg vitamino C, karotino, vitamino E, B grupės vitaminų (B6, B3 – niacino, B5 – pantoteno rūgšties ir kitų, teigiamai veikiančių nervų sistemą, ypač patyrus stresą). Gausu mineralinių medžiagų (mikro- ir makroelementų): vario, magnio, mangano, kalio, cinko ir kt.

Mango vaisiai valgomi švieži, dedami į desertus, šerbetus, tortus, uogienes, iš jų spaudžiamos sultys, gaivieji gėrimai. Mango vaisius galima konservuoti, šaldyti ir džiovinti, virti uogienę.

Odai. Mangas - jaunystės eleksyras odai, suteikiantys elastingumo ir stangrumo.  Jame esama vitamino C ir fermentų, kurie stabdo raukšlių atsiradimą, skatina kolageninių skaidulų susidarymą.

Širdžiai ir kraujagyslėms. Kalis būtinas širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai. Šviežios mango sultys padeda stiprinti kraujagyslių sieneles, siūlomas vartoti aterosklerozės profilaktikai. Vienas didelis mangas- visos paros kalio dozė.

Regėjimui. Mangas - puikus karotino (provitamino A) tiekėjas, kuris organizme virsta retinoliu, aktyviai dalyvaujančiu prieblandos ir spalvoto regėjimo procesuose, jis teigiamai veikia akies ragenos būklę.

Inkstams. Kadangi mangas turi daug vandens ir mineralinių medžiagų, jis puikiai valo ir normalizuoja inkstų veiklą.

Nervų sistemai. Manguose esama daug gkiukozės, kuri gerai veikia centrinę nervų sistemą. Stiklinė šviežių sulčių, išgerta iš ryto, - suteiks žvalumo visai dienai. Energetinė mango vertė - 100 g. tik 70 kcal.


Vėžio profilaktikai.
Manguose gausu antioksidantų - medžiagų, kovojančių su laisvaisiais radikalais, kurie provokuoja vėžio atsiradimą.

Pūslelinė. Šakute sumaigyti truputį prinokusio mango minkštimo, sumaišyti su dviem lašais mentolinio aliejaus ir dėti košelę ant perštinčios lūpos vietos 10 - 15 min. kartoti 2 - 3 kartus per dieną. Uždegimą aktyviai slopina antivirusinė medžiaga - magneferinas.

Šerpetojanti oda. Drėkinamasis kremas: sumaišyti du šaukštus susmulkinto mango minkštimo su šaukšteliu medaus, įpilti šaukštelį alyvuogių aliejaus ir užsitepti ant veido. Po 15 min. nuplauti šiltu vandeniu ir nuvalyti veidą toniku.

Antistresinis kokteilis. 3 šaukštus mango minkštimo sumaišyti su šaukštu grikių medaus ir puse stiklinės šilto pieno. Išgerti mažais gurkšneliais.

Tulžies pūslės akmenligė. Sumaišykite vienodomis dalimis šviežias morkų ir mangų sultis. Gerkite visą mėnesį po šaukštą 3 - 4 kartus per dieną likus pusvalandžiui iki valgio.

 

 

Laikrodis

Apklausa

Kaip stiprinate imunitetą siaučiant gripui?
 
Reklaminis skydelis
Reklaminis skydelis
Reklaminis skydelis
Reklaminis skydelis
Reklaminis skydelis
Reklaminis skydelis
Reklaminis skydelis
Reklaminis skydelis
Reklaminis skydelis
Reklaminis skydelis
Reklaminis skydelis

Paieška